Absolútne, je v poriadku braťluteínPred spaním. Mnohí vedia luteín za to, že pomáhajú udržiavať oči zdravé a pre jeho antioxidačné vlastnosti. Ak vezmeme luteín kedykoľvek počas denného obdobia záleží len málo, pretože potrebuje čas na absorbovanie.
Prečo je možné brať luteín v noci?
Nevidíme lutein, ktorý pracuje rýchlejšie ako iné vitamíny v tele. Antioxidačné karotenoidy sa ukladajú v mastných tkanivách tela, hlavne v sietnici a koži, a pomaly chránia blokovaním modrého svetla a znížením oxidačného poškodenia. Spôsob, akým to funguje, nezávisí od času, takže ho môžete používať kedykoľvek, keď sa vám páči, každý deň.
Kedykoľvek chcete jesť svoje doplnky pred spaním, z osobných dôvodov alebo pohodlia sa účinnosť luteínu nijako nezníži. V skutočnosti niektorí odborníci radšej používajú v noci.
Absorpcia závisí od tuku, nie od hodín
Koľko luteínu sa absorbuje, závisí od toho, že ho má tuk, nie od toho, aby ho v určitom čase vzal. Mal by sa luteín rozpustný v tuku, mal by sa konzumovať jedlami, ktoré obsahujú zdravé tuky, napríklad olivový olej, avokádo, orechy alebo ryby.
Ak je večera väčšinou zložená z mastných potravín, čas tesne pred spaním by mohol byť najlepším časom na pridanie vášho doplnku luteínu. Kedykoľvek to vezmete na lačný žalúdok, absorpcia môže veľa klesnúť.
Lutein pracuje kumulatívne časom
Prínosy z luteínu sa vyskytujú postupne, nie hneď. Postupné zlepšenie videnia, znížená únava očí a antioxidačné účinky zvyčajne vyžadujú čas a stáva sa, keď pravidelne užívate luteín niekoľko týždňov.
Zvyčajný zvyk z vašej činnosti je oveľa užitočnejší ako venovať prísnu pozornosť, keď to urobíte. Či už beriete luteín ráno alebo v noci, užitočne sa hromadí v cieľových tkanivách kúsok po kúsku.
Výhody nočného doplňovania
Napriek tomu, keď sa to užíva, Lutein pomáha, ale niektorí ho však v noci považujú za efektívnejšie:
Vylepšené stiahnutie: Ľudia s zabalenými dopoludniami často nezabudnú používať svoje doplnky pred spánkom.
Drobné gastrointestinálne problémy sa môžu vyskytnúť bez toho, aby boli v noci zrejmé.
Spojte sa s nočnou krvou: Niektoré značky B2B pridávajú luteín do nočných výrobkov (ako sú zmesi kolagénu alebo zdravej pokožky), v súlade s tým, ako ich zákazníci zvyčajne používajú.
Z tohto dôvodu môžu výrobcovia dodávať luteín v správnych formátoch na použitie kedykoľvek, ako sú softgely, kapsuly, ďasná alebo ropné suspenzie.
Úvahy výrobcu
V deň aj v noci môžu ľudia, ktorí dopĺňajú, ťažiť z luteínu, pretože je spoľahlivý a prispôsobivý. Samostatné očné dupe alebo zahrnutie do vzorca multivitamínu\/spánku pre celkové wellness sú možnými použitiami pre olejovú možnosť.
Pretože Tagetes Erecta (Marigold Flower) je miesto, odkiaľ pochádza väčšina luteínu, je veľmi dôležité mať konštantnú kvalitu a koncentráciu (približne 5%-20%). Jasne hovorí spotrebiteľom, ako napríklad „sa dá brať pri akomkoľvek jedle“, ďalej ich povzbudzuje, aby dôverovali produktu.
Môžem si vziať lutein v noci?
Užívanie luteínu v noci je v poriadku. Ak zistíte, že večera funguje lepšie v noci alebo s najväčším jedlom, mohla by zlepšiť absorpciu vášho jedla. Nezabudnite to brať každý deň as nejakým ďalším jedlom, ktoré obsahuje tuk.
Často
Otázka: Je lepšie vziať luteín ráno alebo v noci?
Odpoveď: Môžete si vybrať kedykoľvek denne, ale do jedla zahrňte nejaký tuk z potravy. Nighttime môže pomôcť, ak vaše varenie alebo stravovanie sa koná po zotmení.
Otázka: Ovplyvní užívanie luteínu pred spaním spánok?
Odpoveď: Luteín nie je stimulantom a nenarúša nikoho normálny vzor spánku. Prežívanie alkoholu nemá žiadny silný vplyv na vaše energetické úrovne alebo nálady.
Otázka: Ako dlho trvá, kým Lutein pracuje?
Odpoveď: Pozitívne účinky sú zaznamenané po niekoľkých týždňoch, pretože luteín si vyžaduje čas na hromadenie v sietnici a koži.
Otázka: Ovplyvňuje načasovanie, ako sa absorbuje luteín?
Odpoveď: Denný čas nemá žiadny vplyv na absorpciu, pretože absorpcia väčšinou závisí od zloženia jedla, ako je napríklad tuk.
Máte záujem o naše výrobky? Stačí zanechať správu na tejto webovej stránke alebo kontaktovaťdonna@kingsci.com Priamo získajte bezplatné vzorky a viac profesionálnej podpory!
Odkazy
1. Johnson, EJ (2020). Úloha luteínu a zeaxantínu vo vizuálnej a kognitívnej funkcii počas celej životnosti. Nutrition Reviews, 78 (doplnok _1), 29–40. https:\/\/doi.org\/10.1093\/nutrit\/nuz062
2. Ma, L., Dou, HL, & Wu, YQ (2022). Vplyv suplementácie luteínu na vizuálne zdravie u ľudí. Výživné látky, 14 (2), 351. Https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14020351
3. Kelly, ER, Van Norren, D., a kol. (2021). Luteín a zeaxantín v zdraví očí a chorôb. Journal of American College of Nutrition, 40 (1), 1–13. https:\/\/doi.org\/10.1080\/07315724.2020.1730814