Nie je nezvyčajné, že sa MCT olej objaví v kuchyni nadšenca ketogénnej diéty a možno si kladiete otázku, či bežní ľudia, ktorí nedržia ketogénnu diétu, môžu konzumovať MCT olej a stále ťažiť z výhod s ním spojených. Ak neviete, čo je ketogénna diéta, alebo si nie ste istí, či je pre vás vhodná? Môžete si vziať MCT olej? Odpoveď je áno. Aby ste získali výhody MCT oleja, nemusíte dodržiavať pravidlá ketogénnej diéty. Či už si zvolíte nízkosacharidovú diétu alebo nie, MCT olej môže stále pomôcť účinne potlačiť vašu chuť do jedla a poskytnúť vám rýchly zdroj energie.
Inými slovami, metóda ketogénnej diéty je dosiahnuť stratu tuku znížením celkového príjmu sacharidov, pričom vášmu telu umožníte rýchlejšie využiť tuk ako zdroj energie a MCT olej v tomto procese. zohráva zásadnú úlohu. Treba si však uvedomiť, že ak sa predsa len rozhodnete jesť sacharidy v normálnych množstvách, pravdepodobnosť tohto úbytku tuku nenastane, pretože keď jete dostatok sacharidov, je to preferovaný zdroj energie vášho tela. Môžeme povedať, že keď sa rozhodnete dodržiavať „nízkosacharidovú“ alebo „ketogénnu“ diétu, MCT olej je kľúčovým nástrojom, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia rýchlejšie a efektívnejšie. Ale ak ho chcete používať len ako denný doplnok stravy a napriek tomu chcete jesť sacharidy, stále môžete s istotou používať MCT olej, pretože nemusíte nevyhnutne používať tuk na energiu, aby ste stratili tuk.
Čo je MCT olej a prečo je dobrý pre Keto?
MCT olejje obľúbeným ketogénnym doplnkom, pretože sa rýchlo vstrebáva do tela a poskytuje zdroj energie bez potreby energie zo sacharidov, čím udržuje ketogénny stav tela. Vo všeobecnosti si naše telá prirodzene vyberajú sacharidy ako preferovaný zdroj energie na podporu telesných a mozgových funkcií. Pri ketogénnej diéte je však príjem sacharidov najmenší, pretože poskytuje aj najmenšie množstvo energie. Keď potom určitý čas neprijmeme sacharidy (alebo zjeme len malý počet sacharidov), sacharidy sa už nedajú použiť ako energia pre telo alebo mozog, telo začne hľadať tuk ako zdroj energie a pri tomto procese produkujú ketóny. Jedzte menej kalórií, ako spálite, a stratíte tuk.
Akú úlohu hrá MCT olej v ketogénnej diéte?
Keďže MCT nie je potrebné tráviť, pri požití sa MCT olej dostane priamo do pečene, kde sa premení a poskytne rýchly zdroj energie.
Ak nie ketogénny, aké sú výhody MCT oleja?
1. MCT olej môže pomôcť pri chudnutí, pretože vás udrží sýty a pomáha zvládať signály hladu vášho tela. V tomto prípade je menej pravdepodobné, že skonzumujete príliš veľa kalórií, čím sa znížia vaše šance na premenu tuku.
2. MCT olej možno použiť na zlepšenie kognitívnych funkcií u pacientov s Alzheimerovou chorobou, na pomoc niektorým pacientom s epilepsiou a možno aj na pomoc deťom s autizmom. Navyše, pre bežných ľudí, keď sú popoludní zmätení, budú mať jasnejšiu myseľ pri šálke MCT kávy.
3. MCT olej môže pomôcť znížiť hromadenie kyseliny mliečnej. Keď cvičíme, naše svaly produkujú kyselinu mliečnu, ktorá spôsobuje bolesť svalov. Konzumáciou MCT oleja sa zníži hromadenie kyseliny mliečnej a investor bude podávať lepšie výkony pri cvičení.
4. Pridanie MCT oleja do vašej stravy môže zlepšiť hladinu cholesterolu, čo následne zlepšuje funkciu srdca.
Stručne povedané, MCT olej má mnoho potenciálnych výhod, najmä pre tých, ktorí sú na ketogénnej diéte. Výhody MCT sú rôzne a aj keď je MCT olej súčasťou dobre vyváženej stravy, ktorá obsahuje sacharidy, stále môžete cítiť výrazný nárast tela a energie.
