Táto zlúčenina dostala oznámenie v oblasti zdravotných doplnkov a prírodných produktov kvôli jej silnej antioxidačnej schopnosti. Zatiaľ čo hovorí o tom, akoastaxantinje vhodný pre zdravie, niektorí sa pýtali, či by to mohlo viesť k prírastku na váhe. Aby sme správne odpovedali na túto otázku, musíme sa pozrieť na vedecké štúdie o tom, ako astaxantín funguje v ľudskom tele, tráviacich procesoch a tukových bunkách.
Pochopenie astaxantínu: Bioaktívna zlúčenina
Tento červený pigment astaxantín je vyrobený z mikro rias a prítomný v morských plodoch, napríklad losos a krill. Vitamín E je známy svojou silnou antioxidačnou funkciou, ktorá mu pomáha vysporiadať sa s oxidačným stresom, pretože neutralizuje voľné radikály, ktoré ho spôsobujú. Po jedle telo posiela astaxantín do mnohých orgánov a tkanív prostredníctvom tráviaceho traktu. Vďaka svojej molekulárnej štruktúre môže vstúpiť do buniek a chrániť ich interiér a povrch. Astaxantín nájdený v tele pracuje s mnohými systémami, najmä ovplyvňovaním zápalu, imunitných reakcií a opravami buniek.
Astaxantín a metabolické procesy
Regulácia hmotnosti sa veľmi spolieha na metabolizmus a zistenie toho, ako astaxantín ovplyvňuje, je potrebné pochopiť, prečo niekto priberá na váhe. Vedci tvrdia, že astaxantín je spojený so zvýšenou účinnosťou metabolických funkcií. Ukázalo sa, že základné živiny zlepšujú prácu mitochondrií, ktoré dodávajú energiu bunkám. Astaxanthin pracuje tým, že zlepšuje funkciu mitochondrií, ktorá môže zvýšiť výkon energie tela. Ak je váš metabolizmus vyšší, vaše telo používa viac kalórií aj v pokoji, čo vám pomôže schudnúť. Cielené štúdie tiež spájajú astaxantín so zlepšením citlivosti na inzulín. Väčšia reakcia na inzulín v tele jej umožňuje udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, ktorá tiež znižuje pravdepodobnosť príliš veľkého množstva glukózy na telesný tuk. Celkovo tieto účinky znamenajú, že astaxantín má tendenciu pomáhať skôr udržiavať zdravú váhu, ako spôsobuje prírastok hmotnosti.
Vplyv na tukové tkanivo
Zmeny hmotnosti sú často spojené s tým, koľko tukového tkaniva alebo tuku má telo. Vedci sa zaoberali účinok astaxantínu na tukové bunky. Štúdie ukazujú, že astaxantín môže zabrániť vstupu tukových buniek do ďalšieho kroku rastu, takže sa nevyrába nový tuk. Podporuje tiež proces lipolýzy, ktorý je vtedy, keď sa tukové bunky rozdelia na menšie kúsky. Astaxantín tiež pracuje na znížení zápalu tukového tkaniva, o ktorom je známe, že vedie k zdravotným problémom v obezite. Konštantná prítomnosť zápalu v tukovom tkanive môže zabrániť normálnemu metabolizmu a spôsobiť, že niekto priberá na váhe. Pretože astaxantín znižuje zápal, pomáha vytvárať najlepšie prostredie na udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Z tohto pozorovania sa zdá, že astaxantín neprispieva k prírastku hmotnosti, ale skôr hrá úlohu pri zabránení budovania tuku.
Úvahy o stravovaní a riadenie hmotnosti
Posúdenie možného účinku astaxantínu na prírastok hmotnosti si vyžaduje, aby sme sa pozreli na celkové stravovacie návyky osoby. Bez ohľadu na to, či sa konzumuje alebo odoberie doplnky, Astaxanthin nie je hlavným zdrojom kalórií. Na rozdiel od občerstvenia s vysokým obsahom tuku alebo s vysokým obsahom cukru, ktoré vedú k prírastku hmotnosti, ak sa konzumuje v nadmernom konzumácii, astaxantín neobsahuje veľa kalórií. Namiesto toho by to mohlo pomôcť pri riadení hmotnosti tým, že telu uľahčí manipulovanie a používanie živín. Pridanie potravín, ktoré obsahujú astaxantín, ako sú ryby a krill, do zdravej výživy, tiež bohaté na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celé zrná, môže byť dobré pre vaše zdravie a udržiavanie hmotnosti.
Záver: Odhadzovanie mýtu o priberení hmotnosti
Celkovo vyplýva z dôkazov, že astaxantín nevedie k prírastku hmotnosti. Pretože však podporuje metabolizmus, ukladanie tukov a všeobecné zdravie, používanie Phen Q pomáha pri chudnutí. Keď astaxantín pracuje na zlepšení metabolizmu, kontrole tukových buniek a znižovaní zápalu, podporuje telo pri udržiavaní jeho hmotnosti pod kontrolou. Napriek tomu by výživové kvasinky mali ísť spolu s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa Astaxanthin a jeho úlohy vo vašej zdravotnej ceste alebo ak máte záujem o preskúmanie toho, ako sa dá začleniť do vašej wellness rutiny, neváhajte a oslovte násdonna@kingsci.com. Náš tím expertov je pripravený poskytnúť prispôsobené usmernenie a podporu.
Odkazy
- Kim, Jy, a kol. (2021). Astaxantín: Potenciálny nutraceutický pre metabolický syndróm. Výživné látky, 13 (8), 2746.
- Lee, Sh, a kol. (2022). Úloha astaxantínu pri obezite a metabolických poruchách: prehľad súčasných dôkazov. Antioxidanty, 11 (11), 2220.
- Wang, X., a kol. (2023). Astaxantín: sľubná prírodná zlúčenina na podporu zdravia a prevenciu chorôb. Molekuly, 28 (12), 5003.