Dva prirodzene prítomné karotenoidy súluteín azeaxantín, ktoré sa väčšinou vyskytujú v zelenej listovej zelenine, kukurici a vaječných žĺtkoch. Tieto zlúčeniny sa vyznačujú ich žltou a oranžovou farbou, ktorú možno pripísať ich silnej žltej a pomarančovej pigmentácii. Zlúčeniny tiež získali veľký záujem o sektor zdravia a wellness z dôvodu ich potenciálnych príspevkov k zdraviu očí a kvality videnia. Úloha týchto karotenoidov pri zachovaní a zlepšovaní videnia pritiahla v posledných rokoch pozornosť vedeckých a klinických výskumných pracovníkov, najmä medzi vysoko vizuálnou stresom alebo degeneračnou populáciou súvisiacou s vekom.
Pochopenie luteínu a zeaxantínu
Luteín aj zeaxantín patria do podskupiny karotenoidov nazývaných xantofyly z dôvodu zlúčenín obsahujúcich kyslík, ktoré sú zložkami karotenoidov. Nie sú prevedené na vitamín A, pretože ostatné karotenoidy (napr. Beta-karotén) sú, ale namiesto toho hrajú špecializované role v ľudskej sietnici. Zlúčeniny sú prednostne uložené v makule, v stredovej oblasti sietnice a slúžia na to, aby poskytovali vysoké ostré videnie ako takzvaný makulárny pigment. Tento pigment je prírodný vysokoenergetický modrý svetlo filter a je antioxidantom, ktorý neutralizuje škodlivé voľné radikály, ktoré sa tvoria vystavením svetlu a zvýšením v dôsledku metabolickej aktivity.
Mechanizmy podpory zraku
Filtrácia modrého svetla
Filtráciu modrého svetla s krátkou vlnovou dĺžkou, ktorá je náchylná na fotochemické poškodenie a vizuálnu únavu, sa dá považovať za jednu z kľúčových úloh pri posilňovaní videnia pripisovaného luteínu a zeaxantínu. Tieto karotenoidy absorbujú modré svetlo a následne znižujú oxidačný stres v sietnicových bunkách, ktoré chránia a udržiava bunkovú integritu a výkon.
Antioxidačná ochrana
Sietnica je mimoriadne náchylná na oxidačné poškodenie, pretože je neustále vystavená svetlu a vyžaduje veľké množstvo kyslíka. Luteín a zeaxantín majú tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré ničia reaktívne druhy kyslíka (ROS), a tak inhibujú zápal a poškodenie buniek, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť videnie.
Vylepšenie vizuálneho výkonu
Ukázalo sa, že suplementácia luteínu a zeaxantínu zlepšuje množstvo funkcií vizuálneho výkonu, ako je citlivosť kontrastu, regenerácia oslnenia a zlepšená rýchlosť spracovania vizuálnych informácií. Tieto výhody znamenajú ľahšie a presnejšie videnie, väčšinou v problematických podmienkach osvetlenia.
Klinické dôkazy podporujúce zlepšenie zraku
Luteín a zeaxantín a ich účinky na zdravie očí boli testované v mnohých klinických skúškach. Hlavné štúdie, ako napríklad štúdia 2 (AREDS2) štúdie očí súvisiace s vekom, ukázali, že doplnok s takýmito karotenoidmi môže viesť k zvýšenej makulárnej pigmentovej hustote (MPOD) spojenej s lepším vizuálnym výkonom a obrane fotoreceptorov proti poškodeniu svetla.
Štúdia uskutočnená u normálnych dospelých okrem toho ukazuje, že suplementácia luteínu a zeaxantínu pozitívne ovplyvnila príznaky zrakovej ostrosti aj príznaky kmeňa očí. Zistilo sa, že to podporuje používanie týchto karotenoidov vo formuláciách zameraných na zahrnutie ľudí, ktorí majú vysokú úroveň interakcií na obrazovke, športových osôb a starých, ktorí vyžadujú pokračujúcu vizuálnu stabilitu.
Priemyselné aplikácie a úvahy o formulácii
Ako výrobcovia môžu byť extrakty luteínu a zeaxantínu považované za základné komponenty mnohých produktových radov. Zvyčajne sú v doplnkoch výživy, ako sú kapsuly, mäkké gély a prášky, ktoré sú doplnkami na zdravie očí. Môžu byť pridané do funkčných potravín a nápojov, aby poskytovali atribúty podpory prírodného videnia. Stabilita a biologická dostupnosť musia byť riešené vzorom a môžu pripraviť esterifikované formy alebo mikroenkapsulačné metódy na predĺženie preventívneho pôsobenia a trvanlivosti.
Môže luteín a zeaxantín zlepšiť videnie?
Luteín a zeaxantín sú dôležité zložky, pokiaľ ide o výhody pre videnie v dôsledku účinkov filtrácie modrého svetla, antioxidantov a vylepšenia parametrov vizuálneho výkonu. Existujú silné klinické dôkazy, ktoré by dokázali ich účinnosť pri posilňovaní hladín makulárnej pigmentácie a znižovaní vizuálnej únavy. Tieto karotenoidy tiež predstavujú pre výrobcov potenciálne funkčné zložky, ktoré vytvárajú vedecky zdravé výrobky a riešenia zdravia očí pripravené na uspokojenie dopytu spotrebiteľov po prírodných a efektívnych výrobkoch.
Správa priamo nadonna@kingsci.comaleboZanechajte správuPretože sú k dispozícii bezplatné vzorky spolu s ďalšou pomocou.
Často
Q1: Koľko luteínu a zeaxantínu by sa malo zahrnúť do doplnkov zdravia očí?
Typickými účinnými dávkami sú 6-20 mg/deň luteín a 2-4 mg/deň zeaxantín, s až 20 mg/deň luteínu a 4 mg/deň zeaxantínu, ktorý sa používa na dosiahnutie účinnosti a v závislosti od cieľových cieľov populácie a formulácie.
Q2: Sú luteín a zeaxantín bezpečné pre dlhodobú spotrebu?
Sú bezpečné, pokiaľ ide o dávkovanie a dĺžku štúdií. Áno, tieto karotenoidy sú v dlhodobých klinických skúškach dobre tolerované a sú bezpečné z hľadiska odporúčanej dávky.
Q3: Môže Lutein a Zeaxanthin reverzná strata zraku?
Aj keď luteín a zeaxantín podporujú zdravie videnia a môžu spomaliť niektoré choroby, tieto dve zlúčeniny nie sú liekmi a môžu tvoriť iba časť doplnkového programu starostlivosti o oči.
Q4: Aké sú najlepšie výživové zdroje luteínu a zeaxantínu?
Najprirodzenejším zdrojom sú kale a špenát, kukurica a vaječné žĺtky, ktoré sú najbohatšími zdrojmi prírodného vitamínu E.
Q5: Ako sa porovnávajú luteín a zeaxantín s inými antioxidantmi pre zdravie očí?
Sú syntetizované jedinečným spôsobom v sietnici a tiež filtrujú modré svetlo, ktoré poskytuje špecifickú výhodu, na rozdiel od použitia všeobecných antioxidantov, ako sú vitamíny C a E.
Odkazy
1. Ma, L., Lin, XM, Zou, Zy, Xu, XR, & Chen, W. (2019). Príjem luteínu a zeaxantínu a riziko makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom: systematický prehľad a metaanalýza. British Journal of Nutrition, 122 (5), 1-12.
2. Li, B., He, Y., Zhou, Y., & Xu, X. (2021). Účinky suplementácie luteínu a zeaxantínu na optickú hustotu a vizuálnu funkciu makulárneho pigmentu: systematický prehľad a metaanalýza. Journal of Functional Foods, 85, 104631.
3. Stringham, JM a Hammond, Br Jr. (2020). Makulárny pigment a vizuálny výkon za podmienok oslnenia. Optometry and Vision Science, 97 (9), 690-697.
4. Štúdia týkajúca sa očí súvisiace s vekom 2 výskumná skupina. (2013). Luteín + zeaxantín a omega-3 mastné kyseliny pre makulárnu degeneráciu súvisiacu s vekom: randomizovaná klinická skúška AREDS2. Jama, 309 (19), 2005-2015.