V súčasnosti sa porucha spánku stala jedným z dôležitých problémov ovplyvňujúcich zdravie moderných ľudí. Ovplyvňuje nielen emócie ľudí, ale môže dokonca ovplyvňovať aj imunitný systém človeka, čím prináša do tela jedinca rôzne ochorenia, ako sú kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne ochorenia, nádory, depresie či náhla smrť, pričom všetky tieto ochorenia úzko súvisia s nespavosťou. Valeriána lekárska sa už po stáročia používa na zlepšenie spánku a dokonca bola uvedená ako jedna z najbežnejšie používaných bylín v Spojených štátoch, Európe a ďalších krajinách. Aj keď je pri nespavosti veľmi vhodné užívať lieky na spanie, ak sa príliš spoliehate na lieky, problém nespavosti sa nedá úplne vyriešiť a tabletky na spanie budú mať určitú závislosť. V poslednej dobe stále viac ľudí s poruchami spánku hľadá okrem liekov spôsoby, ako zlepšiť spánok, a valeriána lekárska je považovaná za bylinnú rastlinu, ktorá môže nahradiť tabletky na spanie.
Valeriána lekárskaje trváca bylina pôvodom z Európy a Ázie, rozšírená takmer vo všetkých krajinách s kyslými pôdami. Valeriána lekárska sa v tradičnej medicíne používa už 2,{1}} roky na liečbu porúch spánku, úzkosti, únavy, epilepsie, epilepsie a depresie. Hlavnou zložkou extraktu z valeriány je kyselina valérová, ktorá obsahuje hydroxylové a acetónové deriváty.
Udrží ma koreň valeriány spať?Áno! Kyselina valeriána má anxiolytické, sedatívne a spánok{0}}indukujúce účinky, ktoré boli preukázané v štúdiách na zvieratách a klinických štúdiách. Kyselina valerová inhibuje rozklad kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) spôsobený katabolickými enzýmami v mozgu, čo má za následok sedatívny účinok. GABA je najdôležitejší mozgový inhibičný neurotransmiter a hrá kľúčovú úlohu v regulácii a funkcii centrálneho nervového systému. Valeriána lekárska ovplyvňuje presynaptické zložky GABAergických neurónov, ktoré ovplyvňujú uvoľňovanie synaptickej GABA. Valeriána tiež inhibuje spätné vychytávanie a katabolizmus kyseliny gama-aminomaslovej inhibíciou transaminázy kyseliny gama-aminomaslovej.
Odporúčané dávkovanie štandardného extraktu valeriány lekárskej
Odporúčaná dávka extraktu z valeriány je 450 mg. Denné doplnky sa môžu užívať 2 až 3-krát denne, vždy 300 mg. Tiež extrakt z valeriány by sa mal užívať hodinu pred spaním. Ak sa doplnky valeriány užívajú počas dňa, mali by sa užívať s jedlom.
Vedľajšie účinky extraktu z koreňa valeriány
Valeriána lekárska môže u niektorých ľudí spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nepokoj atď. Malý počet ľudí pociťuje pomalosť ráno po užití valeriány, najmä vo vysokých dávkach. Po užití extraktu z valeriány je najlepšie nešoférovať ani neobsluhovať nebezpečné stroje. Dlhodobá-bezpečnosť valeriány je neznáma. Aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom vysadenia valeriány po dlhodobom-užívaní, je najlepšie dávku pomaly znižovať na týždeň alebo dva, až potom úplne prestať.
Či už pochádza z Európy pred 2 500 rokmi, alebo z dynastie Tang v Číne pred 1 350 rokmi, valeriána je rastlina, o ktorú majú medicínski vedci veľký záujem. Vďaka svojmu vynikajúcemu účinku na upokojenie nervov má dlhú históriu používania v Európe. Ak hľadáte túto prírodnú zložku, neváhajte nás kontaktovať!
