Ashwagandhamá rôzne názvy, napríklad indický ženšen a zimná čerešňa. Vedecký názov je Withania Somnifera. Ashwagandha je malý vždyzelený ker, ale jej korene majú silné účinky. Väčšina doplnkov Ashwagandha sa získava z ich koreňov.
Ashwagandhaje klasifikovaný ako adaptogén. Adaptogény sú bylinky, ktoré pomáhajú vášmu telu odolávať deštruktívnym účinkom a zároveň podporujú normálne telesné funkcie a procesy. Adaptogény posilňujú naše telo, keď čelíme stresorom, ako je tvrdá práca alebo intenzívne cvičenie. Adaptogény chránia telo pred škodlivými účinkami chronického stresu.
Štúdie ukázali, že adaptogénny účinok Ashwagandhy je spôsobený iniciáciou špeciálneho proteínu nazývaného proteín tepelného šoku. Zabraňuje poškodeniu buniek. Zvyšujú tiež produkciu bunkovej energie zvýšením ATP, zabraňujú bunkovej smrti a optimalizujú imunitný systém.
Dnes je každý pod tlakom. Vplyv dlhodobého stresu je často spojený so sériou zdravotných problémov. Napríklad bolesť hlavy, zlá kvalita spánku, úzkosť, problémy s hmotnosťou. Užívanie adaptogénov ako naprAshwagandhamôže pomôcť telu efektívnejšie znížiť stres.
