Čo je ashwagandha?
Je to malý vždyzelený ker, ale jeho korene majú silný účinok.Extrakt z koreňa Ashwagandhasa extrahuje z jeho koreňov, ktoré sa môžu vzťahovať na doplnky zdravotnej starostlivosti, ako sú gumy, kapsuly, tekutiny, tablety. Pochádza z Blízkeho východu, Indie, severnej Afriky. Môže sa pestovať v miernom podnebí.
Aké sú výhody ashwagandha?
1. Silný adaptogén: Adaptogén je bylina, ktorá pomáha odolávať deštruktívnym účinkom stresu. Adaptogénový účinok je spôsobený aktiváciou špeciálneho proteínu, ktorý môže zabrániť poškodeniu buniek. Pomáha chrániť vaše telo pred škodlivými účinkami chronického stresu, ako sú bolesti hlavy, zlá kvalita spánku a depresia.
2. Môže pomôcť znížiť úzkosť: Ashwagandha je veľmi prospešná pre ľudí s úzkosťou. Štúdia zistila, že môže pomôcť optimalizovať úzkosť vyššou rýchlosťou.
3. Môže podporovať zdravie štítnej žľazy: Optimalizácia funkcie štítnej žľazy pochádza z jej účinkov proti stresu a znižovaniu kortizolu. Zdravie štítnej žľazy môžete zlepšiť zmenou hypotyreózy. Hormóny štítnej žľazy hrajú dôležitú úlohu vo vašom zdraví. Napríklad prispievajú k tráveniu, metabolizmu a zdraviu kostí.
4. Výhody pre hladinu svalov a testosterónu: Môže zlepšiť fyzickú silu podľa historického použitia. Subjekty, ktoré užívali Ashwagandhu, mali výrazný pokles percentuálneho podielu telesného tuku a hladiny testosterónu. Okrem toho sa znižuje aj poškodenie svalov spôsobené cvičením. Preto ashwagandha má akumulovaný účinok na silový tréning mužov.
5. Môže pomôcť posilniť funkciu mozgu: Štúdie ukázali, že môže pomôcť optimalizovať pozornosť, reakčný čas a dokonca aj výkonnú funkciu. Ashwagandha guma má antioxidačný účinok. Má mnoho špecifických funkcií, ktoré pomáhajú chrániť mozog.
6. Môže schudnúť: Pomáha index telesnej hmotnosti (BMI). Vo všeobecnosti dosahuje súvisiace výhody zmiernením zápalových reakcií, znížením túžby po nezdravých potravinách.
Koľkoashwagandha gummiesMali by ste užívať každý deň?
Dávkovanie ashwagandha gummies závisí od foriem produktu, koncentrácie účinnej látky a kvality. Dávkovanie sa tiež líši podľa vašich potrieb. Ale správne dávkovanie by malo byť 250-500 mg denne. Treba poznamenať, že nadobudne účinnosť najmenej jeden mesiac.
Kedy je najlepší čas na užívať ashwagandha gummies?
Vo všeobecnosti ho môžete užívať kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Záleží na vašich cieľoch a tolerancii. Preto výber, kedy vziať, závisí do značnej miery od vašich osobných preferencií. Avšak, užívanie na prázdny žalúdok môže spôsobiť mierne žalúdočné ťažkosti u niektorých ľudí. Môžete ho vziať po jedle alebo ho pridať do jedla.
Súhrn:
Existuje veľa výhod, ale prečo sa ashwagandha gummies stáva novou módou? Pretože gumy poskytujú veľmi jednoduchú formu doplnku a sú veľmi pohodlné. Sú ľahko stráviteľné. A nemusia sa prehĺtať ako kapsuly alebo tablety s vodou. Ich chuť je tiež prijateľnejšia. Okrem toho gumové doplnky fungujú lepšie ako kapsuly.
